⛀🐃🐡
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃kaiyun.com,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🥀(撰稿:田世宗)普京:自相残杀并导致社会分裂是俄罗斯的敌人想要的结果
2024/07/20温壮建🌾
控制类|佳乐EM511系列单相电能分析仪|佳乐EM511系列单相电能分析仪
2024/07/20单于顺蓓🕷
人民观点|践行宗旨为民造福
2024/07/20司徒健涛🥃
鮑威爾國會聽證:通脹不是唯一風險,會在適當時候放鬆政策
2024/07/20万友宁🐵
“美丽经济”一年交易额8亿元的秘诀是啥?
2024/07/20龚梅辉☲
俄乌再次交换在押人员 双方各有95人获释
2024/07/19杨瑗苛⏰
《新闻1+1》 20240701 深中通道,超级大工程带来的超级改变!
2024/07/19穆风筠♷
背负大额信用贷款 男子一房二卖获刑
2024/07/19甄澜全s
妙可蓝多业绩跷跷板,利润暴增下4.48亿收购仍在亏损的蒙牛奶酪
2024/07/18淳于翔威j
北京成“五一”最热门旅游目的地
2024/07/18戚邦怡🈯